هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يجهد بها التوتر في حياتنا. بعض هذه الطرق يمكن علاجها بسهولة من خلال العلاجات المنزلية ، والبعض الآخر يحتاج إلى يد مهنية لإدارة. أحد أنواع الإجهاد الذي عادة ما يحتاج إلى علاج احترافي هو اضطراب ما بعد الصدمة. هذه الحالة هي نوع فريد من الإجهاد يمكن أن يصبح شديد التعطيل وتعطيله عند تركه دون مراقبة. والخبر السار هو أنه يمكن علاج اضطراب ما بعد الصدمة من خلال عدد من الطرق والخيارات المختلفة. المفتاح هو معرفة كيفية التعرف على هذا النوع المحدد من التوتر والفهم عندما تصبح المساعدة المهنية ضرورية.
الأسباب والأعراض
الخطوة الأولى في الاعتراف اضطراب ما بعد الصدمة يدرك أن هذه الحالة ستتبع دائمًا نوعًا من الأحداث التي تحدث فيها الوفاة أو الأذى الجسدي أو تم التهديد بها بطريقة ما. قد يكون شيئًا ما حدث لك ، أو قد تكون شاهداً على حدث وقع لشخص آخر. تدور هذه الأحداث عمومًا حول أحداث مثل القتال أو الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو التعذيب أو الكوارث الطبيعية. عانى الناس من اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لإطلاق النار في المدارس في جميع أنحاء البلاد ، من أحداث طبيعية مثل إعصار كاترينا أو من 9-11.
عادةً ما تحدث أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون الأشهر الثلاثة الأولى التالية والحدث ، ولكن في بعض الأحيان قد يستغرق ظهور علامات هذا النوع من الإجهاد عامًا أو أكثر. يمكن أن تشمل الأعراض ذكريات الماضي أو أحلام مزعجة حول الحدث. قد يشعر الضحية بالخدر العاطفي أو الغضب أو اليأس. قد تكون هناك مخاوف تتطور ، وصعوبة في النوم وميل نحو تعاطي المخدرات. إذا كنت قد تعرضت لحدث مؤلم وتواجه صعوبة مع هذه الأنواع من الأعراض لأكثر من شهر بعد التاريخ ، فقد يكون الأمر كذلك. حان الوقت لطلب المشورة والرعاية من محترف تم تدريبه لمساعدتك على العمل من خلال تلك المشاعر والمخاوف.
العلاج
عادةً ما يتضمن علاج اضطراب ما بعد الصدمة مزيجًا من الأدوية والعلاج النفسي. ومع ذلك ، يوجد عدد من الخيارات داخل هذين المكونين. أفضل شخص لتحديد أي سيعمل العلاج بشكل أفضل مع فردك سيكون الوضع هو طبيبك. حدد موعدًا اليوم إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى علاج لاضطراب ما بعد الصدمة. هناك أيضًا علاجات منزلية يمكن أن تكون مفيدة في التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي ، وتخصيص وقت لممارسة الرياضة ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والتحدث مع الآخرين. يمكن أن يصبح هذا النوع من التوتر خطيرًا جدًا إذا لم تتم معالجته في الوقت المناسب ، لذلك لا تنتظر لطلب المساعدة والاعتناء بنفسك.
