فن التأمل والتصور

اليوم ، تتوفر مجموعة واسعة من أنواع وتقنيات التأمل للحفاظ على الاسترخاء والراحة للناس. الكثير من الناس يدركون الآن أهمية أنشطة التأمل في حياتهم اليومية. حتى الأطباء سوف يقبلون الآن كطريقة جيدة لعلاج بعض الاضطرابات الصحية مثل الاكتئاب.

أنشطة التأمل تعتبر فنًا يحظى بإعجاب الناس كثيرًا. يمكن لجحيم الممارسة أن يجعلك مثاليًا في هذا الفن. سيتم اعتبارك سيدًا حقيقيًا للتأمل من خلال الصبر والممارسة. عليك أن تصبح خبيرًا في فن التخيل إذا كنت تريد حقًا تحقيق الكمال في فن التأمل.

التصور هو فن شائع الاستخدام من قبل أكثر أو أقل من كل شخص. ومع ذلك ، يتم تمييز هذا الفن في الغالب داخل الأطفال. تقنية التصور أقل استخدامًا من قِبل الشخص وهو يكبر. بشكل عام ، الأطفال ممتلئون بالتصورات والخيال البرية. على الرغم من أنك جاهل بذلك ، إلا أنك في الواقع تستخدم فن التصور إلى حد ما. تحتاج فقط إلى تعزيز قدرتك على التصور لأداء التأمل بنجاح.

غالبًا ما تلعب الوساطة دور فن التصور. في الواقع ، تتضمن غالبية تمارين التأمل التخيل بشكل شامل. لذلك أنت يجب أن يكون بارعًا في هذا الفن المعين قبل التركيز على أي من الأشياء المعقدة أنشطة التأمل.

يرى بعض الأشخاص أنه يمكن إتقان فن التصور بسهولة وهو حقيقي إلى حد ما. في المقابل ، يحتاج بعض الأفراد إلى صراع حقيقي لتعلم هذا الفن. الممارسة هي الشيء الوحيد الذي يمكنك من خلاله إتقان فن التصور. يجب أن تكون دائمًا جاهزًا وعازمًا على السماح لمخيلاتك بالذهاب

يمكنك القيام بتمرين بسيط للغاية لتصبح مثاليًا في فن التصور. كل ما عليك فعله هو مجرد اختيار أي من الأشياء الموجودة في منزلك ووضعها على طاولة بدون أي شيء آخر. الآن ، انظر إلى الكائن بتركيز كامل وبذل جهدًا لاستيعاب جميع التفاصيل الخاصة وحفظها إن أمكن. بعد هذا تغمض عينيك ومحاولة تخيل الشيء نفسه في عقلك. الآن قم بتدوين التفاصيل التي تذكرتها حول الكائن وتلك التي نسيتها. لاحظ أيضًا مشاعرك تجاه التمرين إما أنك تشعر بالمتعة أو تشعر بالتوتر.

الآن ، انتبه إلى كائن جديد بعد مسح تفاصيل العنصر السابق. كرر نفس الإجراء واسأل نفسك مرة أخرى. دائما دفع تركيز وثيق لجميع المعلومات ذات الصلة حول كائن. بعد الانتهاء ، تدرك أن هناك القليل من الثغرات أثناء تذكر تفاصيل الكائن ، والتي كانت تملأها قوتك الخيالية.

يعد فن التصور مرهقًا جدًا للمبتدئين ، لكنهم لا يحتاجون إلى القلق بشأنه لأنه يعتبر علامة عادية. هذه المشاعر المجهدة ستموت قريبًا ويمكنك القيام بتمارين متعلقة بالتصورات بكل سهولة.

لذا ، استمروا في الممارسة الجيدة ولا تفكر أبدًا في تركها لمجرد وجود بعض الصعوبات.